01
用多个动作组成一套训练
把多个动作组合成一套训练，可设置轮数和各组之间的休息。同时支持放松阶段和每组备注。
- 轮与轮、组与组之间的休息
- 阶梯式、按次数和按时间的间歇
- 现成的预设
iPhone / iPad · iOS 16.0 及以上
音乐不停。提示音替你掌握节奏。
为自己编排的 HIIT、Tabata 和循环训练而设的间歇计时器。50 多种提示音标出每个阶段，不打断你的音乐。
在 App Store 下载免费（含 App 内购买）
用 iPhone 扫一扫
- 50+提示音
- 26配色主题
适用场景
HIIT 与 Tabata 间歇
设置训练和休息时间，一轮一轮地进行。可以跳到下一阶段，也可以回到上一阶段。
21-15-9 这样的阶梯训练
支持阶梯式、按次数和按时间的间歇。可为每个组添加重量、距离或目标次数的备注。
在健身房听自己的音乐
提示音叠加在 Apple Music、Spotify 或播客之上，不会打断播放。锁屏时播放也不会中断。
双手腾不出来时
用语音指令（“开始”“暂停”“重置”）或 Siri 快捷指令控制计时器。语音控制为 Pro 功能。
健身房、CrossFit、瑜伽、学习或康复
可用于健身房训练、CrossFit、瑜伽、学习或康复。预设值让你立刻开始。
主要功能
- 01
自己编排训练
把多个动作组合成一套训练，可设置轮数和各组之间的休息。也支持 21-15-9 这样的阶梯式训练。
- 02
50 多种提示音
每秒滴答、间歇信号、倒计时和结束提示音，每一种都可以单独开关。
- 03
叠加在音乐之上
提示音叠加在 Apple Music、Spotify 或播客之上，不会打断播放，锁屏时同样有效。
- 04
锁屏上看剩余时间
实时活动和灵动岛会显示当前阶段与剩余时间。
- 05
26 种配色主题
选择主题或自定义配色，还可选择圆环或线性布局。
- 06
分享与记录
通过二维码或链接分享训练。记录每组的重量、次数和备注，并同步到“健康”App。
功能详情
02
用 50 多种提示音掌握节奏
从 50 多种声音中选择，包括每秒滴答、间歇信号、倒计时和结束提示音。每种声音都可开关，语音提示还能报出“训练”“休息”等。
- 叠加在音乐之上
- 锁屏时继续播放
- 触感反馈
03
在锁屏上查看阶段和时间
实时活动和灵动岛在锁屏上显示当前阶段和剩余时间。实时活动为 Pro 功能。
- 实时活动
- 灵动岛
04
按喜欢的样子来设计
从 26 种配色主题中选择，或自定义配色。还可以切换圆环和线性布局、纯色或玻璃背景，并调整间距。
- 26 种配色主题
- 自定义配色
- 圆环或线性布局
05
查找、分享并记录训练
可对训练全文搜索、标记收藏，并按使用次数、创建或更新日期排序。通过二维码或链接分享训练，记录每组的重量、次数和备注，并同步到“健康”App。
- 通过二维码或链接分享
- 保存自己的模板
- 在你指定的日期和时间提醒
使用方法
- 1
从预设开始
基础计时器免费使用。用预设值点按开始按钮即可开始。
- 2
编排训练
设置动作、轮数和休息，再组合成一套训练。多组训练为 Pro 功能。
- 3
用开始、暂停和跳过来操作
开始、暂停、继续和重置，或跳到下一阶段、回到上一阶段。
- 4
分享与记录
通过二维码或链接分享训练。可以记录每组的重量、次数和备注，同步“健康”App 为 Pro 功能。
界面
常见问题
这个 App 免费吗？
基础计时器免费。Pro 提供不限数量的训练菜单、多组训练、实时活动、自定义主题、“健康”同步、语音控制、提醒等功能。Pro 可按月、按年订阅，或一次性购买终身许可。
可以一边听音乐一边用吗？
可以。提示音叠加在 Apple Music、Spotify 或播客之上，不会打断播放。
锁屏时会继续播放吗？
会。锁屏时在后台继续播放。
App 可能会请求哪些权限？
使用相关功能时，App 可能会请求权限。相机用于扫描分享的训练菜单二维码，照片（仅添加）用于保存分享用二维码，麦克风和语音识别用于“开始”“暂停”等语音指令，“健康”用于保存和查看你的训练记录。
哪些内容会保存到“健康”？
你记录的带有重量、次数和备注的组会自动同步到“健康”App。此同步为 Pro 功能。
可以用语音控制吗？
可以。支持“开始”“暂停”“重置”语音指令以及 Siri 快捷指令。语音控制为 Pro 功能。
可以把训练分享给别人吗？
可以，通过二维码或链接。你也可以保存自己的模板。
需要什么版本的 iOS？
iOS 16.0 或更高版本。